Atención plena, regulación y resiliencia (Mindfulness, Regulation & Resilience)

Sitios web (Websites)

• Change to Chill en español - salud mental para jóvenes (mental health for youth)
• HeadStart - guías y vídeos (guides and videos)
• Proyecto Mentes sanas, niños exitosos de California - ¡tantos artículos y vídeos! (California Healthy Minds, Thriving Kids Project - so many articles & videos!)

Libros y articulos (Books & Articles)

Para los padres (For parents)

• 6 ideas para ayudar a los niños a procesar grandes emociones (6 ideas to help children process big emotions) con PBS
• Ayudar a los niños a expresar sus emociones de forma adecuada (Ayudar a los niños a expresar sus emociones de forma adecuada) con The Kids Mental Health Foundation
• Beneficios de la conciencia plena (Benefits of mindfulness) con HelpGuide
• Cómo ayudar a los niños a calmarse (How to Help Children Calm Down) con Child Mind Institute
• ¿Cómo ayudo a mi hijo cuando los grandes sentimientos toman el control? (How can I help my child when big feelings take over?) con Washburn Center for Children
• Cómo calmar a un niño sobreestimulado (How to calm an overstimulated child) con Help Me Grow
• Cómo fomentar la resiliencia en su hijo para enfrentar momentos de crisis How to foster resilience in your child to cope with moments of crisis) con HealthyChildren
• ¿Cómo podemos ayudar a los niños con la autorregulación? (How Can We Help Kids With Self-Regulation?) con Child Mind Institute
• Ejercicios de conciencia plena (Mindfulness exercises) con Mayo Clinic
• Enseñarle a su hijo acerca de los sentimientos (Teaching your child about feelings) con HeadStart
• Entienda sobre las experiencias adversas de la infancia (ACEs) y cómo fomentar la resiliencia (Understand adverse childhood experiences (ACEs) and how to foster resilience) con Kaiser Permanente
• Factores de protección para las familias: Resiliencia parental (Protective factors for families: Parental resilience) con Help Me Grow
• Guía de resiliencia: para padres y maestros (Resilience Guide: For Parents and Teachers) con APA
• Manejar el estrés que causan las redes sociales con atención plena (mindfulness) (Managing the stress caused by social media with mindfulness) con Child Mind Institute
  
• “Podemos hacer cosas difíciles”: Fortalecer la resiliencia en los niños “(We can do difficult things”: Building resilience in children) con PBS
• ¿Por qué enseñar a los niños a manejar las emociones? (Why teach children to manage emotions?) con The Kids Mental Health Foundation
  
• Practicar la atención plena (Practice mindfulness) con Kaiser Permanente
• Recomendación del maestro: Mi técnica para tranquilizar a niños muy excitados (Teacher tip: My “go to” calming technique for overstimulated kids) con Understood
• Reconocer la sobreestimulación en los niños: Señales, soluciones y consejos de prevención (Recognizing Overstimulation in Children: Signs, Solutions, and Prevention Tips) con First5California
  
• Reducción del estrés basada en la atención plena: ¿cómo funciona? (Mindfulness-Based Stress Reduction: How Does It Work?) con Psicología y Mente
• ¿Se siente estresado? Pruebe el método de atención plena 5-4-3-2-1 (Feeling stressed? Try the 5-4-3-2-1 mindfulness technique) con Understood
  
• Supervivencia Básica: Reducir el Estrés (Basic Survival: Reducing Stress) con OSU
• Técnicas para reducir la sobreestimulación sensorial (Techniques to reduce sensory overstimulation) por Rocio Saez
  
• Tres técnicas de conciencia plena para el estrés de los padres (3 mindfulness techniques for parenting stress) con Understood

Para niños (For kids)

• Sesame Workshop - vídeos, actividades y más (videos, activities, and more)
  • Cómo manejar los grandes sentimientos (How to handle big feelings)
  • Cómo reconocer y responder a los grandes sentimientos (How to recognize and respond to big feelings)
• Estrés escolar: 3 prácticas de atención plena para que los adolescentes estén tranquilos, concentrados y felices (School Stress: 3 Mindfulness Practices to Keep Teens Calm, Focused, and Happy) con Partnership to End Addiction

Vídeos y podcasts (Videos & Podcasts)

• Ayuda a tus hijos a identificar y expresar sus emociones (Help your children identify and express their emotions) con Top Doctors LATAM para especialistas
• Como ayudar a los niños a regular sus emociones (How Can We Help Kids With Self-Regulation?) con Child Mind Institute
• Cómo ayudar a los niños a calmarse (How to Help Children Calm Down) con Child Mind Institute
• ¿Cómo beneficia la técnica de Mindfulness en el manejo del Estrés? (How does Mindfulness technique benefit stress management?) con Top Doctors LATAM
• ¿Cómo educar las emociones en los niños? (How to educate children about emotions?) con Hospital Sant Joan de Déu Barcelona
• Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos (The benefits of emotional intelligence for our children) con AprendemosJuntos
  
• Manejo de las emociones de niñas y niños pequeños (Managing the emotions of young children) con UNICEF México
  
• Siete pasos para ayudar a tu hijo a entender sus emociones (Seven steps to help your child understand their emotions) con AprendemosJuntos

Para niños (For kids)

• 6 minutos de meditación guiada de relajación (6-minute guided relaxation meditation) con Guiainfantil
• Comprender los sentimientos–Escuela primaria (Understanding Feelings – Elementary School) con Child Mind Institute
• ¿Cómo expreso mis emociones y pensamientos? (How do I express my emotions and thoughts?) con Efy de Belfia
• Meditación Guiada para Niños: Mi Alfombra Mágica Meditación (Guided Meditation for Children: My Magic Carpet Meditation) con Nicklaus Children's Hospital
• Meditación para principiantes (Meditation for beginners) con CuriosaMente
  
• Mindfulness Para Niños: La Respiración De La Abeja (Mindfulness for Children: The Bee's Breath) con Smile and Learn - Español
• Relajación Para Niños | Escáner Corporal (Relaxation for Children | Body Check-In) con Smile and Learn - Español
• Relajación, Respiración Y Atención Plena Para Niños (Relaxation, Breathing, and Mindfulness for Children) con Smile and Learn - Español
• Soy La Tierra : Audiolibro De Mindfulness Para Niños (I Am The Earth: Mindfulness Audiobook For Children) con Soul Mates Kid's Yoga and Mindfulness