Ansiedad, miedos y preocupaciones (Anxiety)

La ansiedad y el miedo pueden paralizar incluso a los mejores de nosotros. Para los niños o adultos que han experimentado un trauma, o aquellos que experimentan diferencias cerebrales que afectan la forma en que interactúan de manera segura con el mundo, la ansiedad y el miedo pueden crecer de manera abrumadora. Afortunadamente, la neurociencia demuestra que con herramientas, práctica y apoyo podemos ayudarnos a nosotros mismos y a los demás a sentirnos seguros.

¡Baila a través de las diferencias entre sentirte seguro y estar seguro en este animado video de Apoyos Breves de ORPARC a continuación! Vea la colección completa de Apoyos Breves aquí, también en español.

(Anxiety and fear can paralyze the best of us. For children or adults who have experienced trauma, or those who experience brain differences that impact how they interact safely with the world, anxiety and fear can balloon overwhelmingly big. Fortunately, the brain science shows that with tools, practice and support we can help ourselves, and others, feel safe.

Dance your way through the differences between feeling safe vs being safe in this lively ORPARC Short Supports video below! View the entire Short Supports collection here including en español.)

Sitios web (Websites)

CDC- La ansiedad y la depresión (anxiety and depression)
Change to Chill en español
Child Mind Institute: Ansiedad en español (anxiety)
OK You Puede cambiar el idioma del sitio web en la barra de idioma superior derecha (You can change the language of the website in the top right language bar)

Libros y articulos (Books & Articles)

5 maneras de ayudar a su hijo con la ansiedad (5 Ways to Help Your Child with Anxiety) con Children's Health
Ansiedad en Niños: ¿Qué es “Normal”? (Anxiety in Children: What Is “Normal”?) con The Kids Mental Health Foundation
Ansiedad en niños y adolescentes: Una guía para padres (Anxiety in Children and Adolescents: A Guide for Parents) por Sheldon Reid y Alice E. Schluger, Ph.D.
Ansiedad infantil: Causas, síntomas y tratamiento (Childhood Anxiety: Causes, Symptoms, and Treatment)
Ayude a su hijo a manejar la ansiedad: consejos para el hogar y la escuela (Help Your Child Manage Anxiety: Tips for Home and School) con HealthyChildren
Cómo ayudar a los niños a manejar los miedos (How to Help Children Manage Fears) con Child Mind Institute
¿Cuál es el mejor tratamiento para la ansiedad infantil? (What Is the Best Treatment for Anxiety in Children?) con Child Mind Institute
Dolores de estómago y de cabeza por ansiedad (Anxious Stomachaches and Headaches) con Child Mind Institute
Señales de ansiedad en niños pequeños (Signs of anxiety in young children) con Understood
Trastorno de ansiedad por separación en niños (Separation anxiety disorder in children) con Children's Health

Para niños (For kids)

¿Qué es una fobia? (What is a phobia?) con KidsHealth
Ir a terapia (Go to therapy) con D'Arcy Lyness, PhD

Para adolescentes (For Teens)

Ansiedad: ¿Cuándo es normal? (Anxiety: When is it normal?) con D'Arcy Lyness, PhD
Ansiedad social (Social anxiety) con Danette Beitra, PhD
Cómo enfrentar las emociones difíciles (How to cope with difficult emotions) con Margaux J. Barnes, PhD
Creo que tengo un problema de salud mental. ¿Con quién puedo hablar? ( I Think I Have a Mental Health Problem. Who Can I Talk To?) con D'Arcy Lyness, PhD

Culturalmente específico (Culturally-specific)

Vídeos y podcasts (Videos & Podcasts)

Ansiedad Infantil (Childhood anxiety) con Psych Hub
Dolores de estómago y de cabeza por ansiedad (Anxious Stomachaches and Headaches) con Child Mind Institute

Libros destacados (Featured Books)

Ansiedad: Información y recursos (Anxiety: Information and Resources) por ORPARC

Atención Plena y Resiliencia (Mindfulness & Resilience) por ORPARC

¿Qué te preocupa? (What worries you?) con Molly Potter

La Ninja Nerviosa (The Anxious Ninja) con Mary Nhin

Habilidades TDC para adolescentes con ansiedad, ira o soledad: Instruyendo multimodal y ejercicios dirigidos a adolescentes (DBT Skills for Teens with Anxiety, Anger, or Loneliness) con Lucas Reid

Habilidades de afrontamiento para adolescentes: Un Cuaderno de Trabajo Estructurado para Reconocer y Transformar las Emociones Negativas (Coping Skills for Teens: A Structured Workbook for Recognizing and Transforming Negative Emotions) con Joss Reed

Cómo superar las ansiedad y el estrés; Métodos y técnicas de relajación física y mental (How to overcome anxiety and stress; Methods and techniques of physical and mental relaxation) con Paul Wilson